ИжБилет.ру - Статьи и публикации

Можно ли похудеть без изматывающих диет

Когда мысль «хочу похудеть» становится навязчивой, мы начинаем лихорадочно искать пути и средства к ее осуществлению. Слово «худеть», само по себе, несет негативные эмоции. Подсознание человека ассоциирует его со словом «худо» и он начинает бояться. Страх и фобия перед принятием решения. Отсюда и сопротивление сознания. Зачем же себе желать чего-то плохого?! Как может наше подсознание настроиться на решительный шаг к похудению, если мы его настроили на негатив еще в начале пути? Поэтому правильней сказать себе «хочу быть стройным», и психологическое состояние сразу же меняется в противоположную сторону.

Если убеждения не будут соответствовать стройному телу, то наша психика сделает все возможное и невозможное, чтобы вернуть старые привычки и поведение, что в итоге приведет и к бывшему телу с его лишним весом. А это значит, что, похудев с помощью новой диеты, но, оставив при себе старые убеждения и отношение к питанию, мы обрекаем себя на возврат к полноте.

Поэтому, прежде всего, мы должны изменить свою психику в подходе к такому важному решению, как похудение.

Другим фактором, тормозящим наш выбор пути к похудению, может послужить страх перед мнением, что вред диет значительно превышает их пользу.

У каждого народа есть своя кухня и, соответственно, свои традиции, связанные с ней. Точно также и в каждой семье имеются свои подходы к этим традициям. Все мы с детства начинаем придерживаться определенных норм питания, к которым нас приучают наши родители. Как правило, мы ничего о них не знаем. Но для того, чтобы сравнивать разные системы питания, нужно выработать критерии, по которым можно было бы проводить это сравнение, которые, в свою очередь, очень зависят от желаемой цели сравнения. В качестве примера можно привести привычку питаться в фаст фудах. Она напрямую приводит к быстро набираемому лишнему весу, и приобретению ряда неприятных заболеваний внутренних органов, а впоследствии ставит нас перед выбором диет или других путей похудения. И это, зачастую, приводит к зависимости (алкоголизм, кофе мания), которую еще тяжелее побороть, чем похудеть. Так вот, чтобы освободиться от зависимостей, необходимо избавиться от привычек.

Использование человеком определенной системы питания всегда базируется на его убеждениях о том, что это является полезным, а также правильным и необходимым его выбором. Убеждения, как правило, всегда основаны на личном опыте человека.

Таким образом, чтобы воплотить в жизнь желание «хочу похудеть», и сохранить стройную фигуру, необходимо изменить наши убеждения, привычки и систему питания. Когда у нас будут новые стратегии, новые привычки, старая система питания станет чужой, ненужной. При этом, тезис о том, что вред диет колоссален, не будет восприниматься остро.

другие статьи