ИжБилет.ру - Новости Ижевска и Удмуртии

Хорошее настроение… через правильное питание!

  12 Сентября 2013 года

Вспомним общеизвестное вещество серотонин концентрация которого влияет на наш мозг и на общее состояние, настроение. Правильный баланс серотонина делает человека непробиваемым для жизненных неурядиц, дарит хорошее настроение, спокойствие, и хороший антистрессовый запас.

Широко распространено и абсолютно справедливо мнение, что заготовки на зиму на Queen-Time.Ru - это замечательный и безумно вкусный способ сохранить богатство лета для долгой зимы. Однако, есть способы и в повседневном питании не забывать про продукты полезные для человека и богатые различными микроэлементами.

Итак, давайте рассмотрим список продуктов, которые увеличивают продолжительность жизни и помогают нам пребывать в хорошем настроении.

Орехи, семечки. Повышению уровня этого замечательного вещества способствуют грецкие орехи, миндаль. Достаточно употреблять всего 30гр. Этих орехов в день, чтобы они проявили свои целебные свойства.

Яйца на завтрак – это отличный вариант чувствовать себя на коне, поскольку люди употребляющие на завтрак яйца нуждаются в меньшем количестве калорий относительно тех чей завтрак состоял из продуктов с высоким содержанием углеводов.

Лен - это традиционный источник омега-3 жирных кислот, кроме того семена льна богаты магнием и витаминами группы В. Резерв этих веществ в организме – это хорошее подспорье в борьбе со стрессом.

Не забывайте про употребление цельных злаков, которые изумительно сказываются на настроении и общем самочувствии. Коричневый и дикий рис, ячмень и спельту. Злаки неперемолотые в муку сохраняют энергию и щедро отдают свое богатство людям умеющим их правильно употреблять.

Питайтесь правильно, будьте здоровы и дышите полной грудью!

другие статьи