ИжБилет.ру - Статьи и публикации

Упражнения для роста груди

Какая женщина не мечтает о привлекательной, здоровой и красивой груди. Хочется, чтобы она была нужного размера. Причем размер для каждой свой. Кто – то хочет не большую грудь, но упругую. Для кого - то важно иметь грудь большого, а то и гигантского размера. Но для всех желательно, чтобы грудь не обвисала, чтобы красивая грудь оставалось нужной формы всегда.

С возрастом появляются нежелательные изменения во внешнем виде, в том числе и в форме груди. Чтобы сохранить бюст привлекательным, предлагаем вам выполнять ежедневно несколько упражнений. Упражнения смогут укрепить мышечный корсет и без вмешательства пластического хирурга сделать более красивой вашу грудь.

Подготовка к упражнениям для роста груди в домашних условиях.

Для выполнения упражнений приготовьте гантели. Чтобы вам было не тяжело, и вы делали упражнения легко и с желанием, берем гантели весом в половину килограмма и один килограмм. Перед упражнениями делаем разминку, необходимую для предотвращения травм. Для этого немного подвигаемся, произвольно делая любые движения.

Упражнение для роста груди № 1

Требуется встать прямо, спина прямая, руки опустить вдоль туловища. Обнять себя со всей силой, напрягая все мышцы. Опустить руки. Упражнение провести 10 - 12 раз.

Упражнение для роста груди № 2

Сначала нужно лечь на живот. Согнуть ноги, дотянуться руками до щиколоток. Вдохнув, приподнять грудь от пола. При этом бедрами не двигать. В таком положении находиться несколько секунд. После этого нужно расслабиться.

Упражнение для роста груди № 3

Начальное положение: встать лицом к стене. Упереться руками и сделать 10-15 отжиманий от стены. Следить за дыханием. Соблюдать соответствие ритма движений и дыхания. Грудные мышцы укрепляются только при правильном дыхании.

Упражнение для роста груди № 4

Начальная позиция: лежа на спине. Взять гантели. Вытянуть руки вверх. Развести в разные стороны. Затем соединить вместе. Развести руки на вдохе, обратно свести вместе – на выдохе.

Упражнение для роста груди № 5

Начинаем упражнение, стоя на коленях. Перед собой ставим два стула. Положить руки на сидение стульев. Согнуть руки на вдохе. Грудь опускаем вниз. На выдохе руки кладем обратно, грудь поднимаем. Стараться делать упражнение с напряжением всех задействованных мышц.

Выполнение упражнений можно сопровождать ритмичной негромкой музыкой, которая поднимет вам настроение. Если вы будете делать эти упражнения ежедневно, то скоро вы увидите результат, который не заменит ни одна операция. А результат - увеличение груди, вам понравится.

Желаем вам всегда оставаться по-настоящему красивой и эффектной женщиной!

другие статьи